佐藤文子氏と新海由美子氏を講師に迎え、香りと瞑想の講座「呼吸法と香りによるリラックスのコツを知ろう」が開催されました。100％天然のエッセンシャルオイル（精油）を使用し、第１回目は、香りの効能や歴史についての講義を受け、オレンジ・ユーカリ・ラベンダーの香りを試した後、呼吸法の指導を受けながら、ひと時の静寂の中で瞑想を経験しました。
第２回目は、前回選んだ１種類の香りに加えて、新たにもう１種類を調合していただき、お部屋に・玄関に・枕に・マスクにと、効能により様々な生活の場面での利用法を学びました。瞑想タイムでは、呼吸法のほかに「考えない」「緊張のない楽な姿勢」で行うことの重要性をうかがいました。
「やってみて、どちらも実用的でした」「今後も続けて試してみたい」「大変参考になった」などの意見が多く寄せられ、香りも瞑想もどちらも目に見えないだけに、正しい知識や指導の上で、まずは実際に経験してみてはいかがでしょうか。